Почему вредные привычки являются «вредными»?
Привычка — это форма поведения человека, усвоенная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной и которая, в определенных условиях, приобретает характер зависимости.
Привычка — это форма поведения человека, усвоенная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной и которая, в определенных условиях, приобретает характер зависимости. Привычкой называют повторяющиеся действия человека, которые становятся потребностью, без них он не может обойтись.
Вредная привычка - социально-психологическое понятие, охватывающее целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком, и оказывающие негативное влияние на здоровье и его работоспособность, психическое здоровье, мешает ему в достижении целей и самореализации.
Вредные привычки вредят социальным ценностям. Они дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они вырабатываются, тем губительнее действуют на организм и тем сложнее от них избавиться.
Какие у человека есть вредные привычки?
Список вредных привычек, которым подвержен человек, огромен.
Вот несколько социально значимых из них: алкоголизм, курение, наркомания, несбалансированное питание и гиподинамия, игромания.
Алкоголизм . Регулярное употребление алкогольных напитков приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, патологии печени и других внутренних органов. Негативно отражается на когнитивных способностях и внешнем виде человека, повышает риск несчастных случаев, поскольку человек теряет контроль над собой.
Курение . Токсические вещества, которые содержатся в табачных продуктах, вызывают патологии легких, ухудшают состояние сердца и сосудов, что повышает риск инфаркта и инсульта. Негативно сказывается на репродуктивной системе мужчин и женщин, а также на состоянии зубов, кожи, волос.
Наркомания . Наркотики быстро вызывают зависимость, приводят к тяжелым психическим и физическим нарушениям. Значительно сокращают продолжительность жизни.
Несбалансированное питание . Нарушение режима, рациона питания, а также низкая физическая активность создают условия для возникновения алиментарно-зависимых заболеваний, в том числе хронических, которые существенно снижают качество и продолжительность жизни.
Игромания (азартные и компьютерные игры) . Из увлечения игры быстро превращаются в зависимость и приводят к проблемам в личной и социальной жизни, финансовым затруднениям. На физическое здоровье это не влияет, однако страдает психика. В большинстве случаев игрокам необходима помощь психолога.
Опасность вредных привычек связана с ущербом, который они наносят организму, психике, социуму. Такие привычки провоцируют появление и развитие заболеваний и системных патологий, приводящих к риску ранней инвалидизации или внезапной смерти. Вредные привычки могут также вызвать: перепады настроения, нарушения сна, снижение работоспособности, проблемы в личных отношениях, юридические, финансовые проблемы.
Вот еще несколько причин по которым не стоит «дружить» с вредными привычками:
Преждевременное старение
Употребление ряда веществ, вызывающих зависимость, ускоряет процессы разрушения клеток и замедляет их регенерацию, что приводит к преждевременному старению организма.
Когнитивные нарушения
Вредные привычки негативно отражаются на умственных способностях, ухудшают память и снижают концентрацию внимания.
Снижение мотивации
Многие привычки ведут к тому, что человек теряет стимул и мотивацию к саморазвитию, приобретению новых навыков и знаний, работе. Привычка становится навязчивой идеей и отвлекает от реальной жизни.
Проблемы в личных отношениях
Если вредные привычки преобладают над сознательными действиями, это негативно отражается на отношениях с партнером.
Нарушение социальной жизни
Большинство вредных привычек несовместимы с жизнью в социуме и могут быть небезопасны для окружающих.
Криминальная ответственность
Ряд вредных привычек связан с нарушением закона. Зависимость возникает из-за прогрессирующего преобладания привычек над целенаправленным поведением.
Как же отказаться вредных привычек?
Воспользуйтесь нашими советами:
Распознавание вредной привычки - первый шаг к избавлению от нее. Постарайтесь определить, когда и как проявляется вредная привычка, с какими внешними факторами она связана. Будьте терпеливы. Привычки формируются длительное время, поэтому и избавиться от них мгновенно не получится. Будьте готовы к тому, что результат станет заметен не сразу. Замените вредную привычку на полезное действие. Ешьте фруктовые чипсы вместо картофельных, смотрите сериалы на велотренажере, а не на диване, ешьте леденцы, когда хочется закурить. Ведите дневник. Записывайте свои шаги и успехи в борьбе с вредной привычкой.Отсутствие вредных привычек – залог здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!
Последние новости
О профилактике пищевых отравлений в новогодние праздники
Управление Роспотребнадзора по Республике Алтай информирует, что в новогодние праздники увеличивается количество пищевых отравлений и острых кишечных инфекций, передающихся с пищей.
Отдых для преподавателей и сотрудников в санатории «Алтай»
Профсоюз организовал для преподавателей и сотрудников университета отдых в санатории-профилактории «Алтай».
Житель Улаганского района осужден за незаконную рубку
Прокуратурой Улаганского района поддержано обвинение по уголовному делу в отношении местного жителя.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи